Lempeästi liikkeelle -hanke rohkaisee opiskelijoita hyvinvoinnin polulle

Tredun Sammonkadun toimipiste toimii pilottikouluna valtakunnallisessa Suomi liikkeelle -ohjelmaan kuuluvassa Lempeästi liikkeelle -hankkeessa. Hankkeen tavoitteena on edistää nuorten liikuntaneuvontaa ja madaltaa kynnystä löytää oma tapa liikkua ja huolehtia hyvinvoinnista.

Tampereella maanlaajuinen hanke tunnetaan nimellä Lempeästi liikkeelle. Nimi viittaa siihen, että elämäntapamuutokset tehdään rauhallisesti ja omaan tahtiin – ei kertarysäyksellä himoliikkujan tasolle, vaan vähitellen omaa hyvinvointia tukevia rutiineja opetellen. Hanke kohdistuu erityisesti perheliikuntaneuvontaan ja toisen asteen oppilaitoksiin, ja pilottivaiheessa mukana ovat Tammerkosken lukio sekä Tredun Sammonkadun toimipiste.

Hankkeen liikuntakoordinaattori Torsti Tähtinen kertoo, että hankkeen nimi kertoo sen hengestä: jokainen voi lähteä liikkeelle lempeästi, omaan arkeen sopivalla tavalla.

– Liikunnan ei tarvitse tarkoittaa erillistä salitreeniä tai lenkkeilyä. Terveyden kannalta Terveyden kannalta tärkeä liikunta voi koostua arkiliikunnasta, kuten koulumatkoista, portaiden käyttämisestä ja tavallisesta ulkoilusta. Lisäksi uni ja ravitsemus ovat hyvinvoinnin kulmakiviä, Tähtinen muistuttaa.

Tukea ja keskustelua opiskelijoille

Sammonkadun Tredulla Tähtinen on tavattavissa torstaiaamupäivisin. Opiskelijat voivat tulla juttelemaan hyvinvoinnista, ravinnosta ja liikunnasta matalalla kynnyksellä. Toiminnan tavoitteena on näkyä koulujen arjessa ja erilaisissa tapahtumissa, jotta liikuntaneuvonta tulee tutuksi.

– Haluan auttaa erityisesti niitä, jotka eivät ole vielä löytäneet omaa kipinäänsä liikkumiseen. Rohkeasti vain juttusille – ensimmäinen askel otetaan yhdessä, hän kannustaa.

Liikuntaneuvonnan ja palvelupolun avulla opiskelijat saavat tukea hyvinvoinnin kulmakivien, kuten liikunnan, unen ja ravitsemuksen, ymmärtämisessä. Tavoitteena on, että opiskelijat löytävät oman tapansa liikkua ja voivat hyödyntää arjen peruspilareita, kuten koulumatkoja, terveyden kannalta tarvittavan liikunnan saamiseksi.

Pilotti luo pohjaa tulevalle

Koska hanke on vielä alkuvaiheessa, Sammonkadun pilotti on tärkeä oppimisen paikka. Tavoitteena on kuulla opiskelijoiden ajatuksia ja toiveita, jotta toimintaa voidaan kehittää heidän tarpeisiinsa sopivaksi.

Tähtinen toivoo, että hankkeen myötä yhä useampi nuori löytää liikuntaneuvonnan ja kokee sen kautta hyvinvointinsa paranevan.

– Onnistunut lopputulos olisi se, että opiskelijat ovat itse aktiivisia ja tuovat esiin ajatuksiaan. Näin voimme yhdessä jalostaa neuvontaa yhä paremmaksi tueksi arkeen.

Sammonkadun kokemusten pohjalta toimintamallia voidaan myöhemmin hyödyntää myös muissa Tredun toimipisteissä ja toisen asteen oppilaitoksissa.

Hankkeen slogan kiteyttää sen ytimen: ”Otetaan ensimmäinen askel yhdessä.”

Lisätietoja

Torsti Tähtinen
Liikuntakoordinaattori
torsti.tahtinen@tampere.fi
+358 406 615 775